Az Alexander-technika pszicho-fizikai módszer, amely az ember ösztönös testhasználatát-testmagatartását építi újjá oly módon, hogy használatával tudatosan leszünk képesek önmagunk irányítására. A tudatos testhasználattal javul testünk fizikai és pszichikai állapota, megszabadulunk felesleges izomfeszültségeinktől és az ehhez kapcsolódó fájdalmaktól, érezhetően javul közérzetünk fizikai és mentális vonatkozásban egyaránt.
  • Ha megnézünk egy kisgyermeket mozgás közben, láthatjuk, hogy milyen harmonikusan mozog, minden erőlködés nélkül, teljes figyelmét annak a tevékenységnek vagy tárgynak szentelve, amivel éppen foglalkozik.

  • Megfigyelve felnőtt embereket, vagy akár iskolás gyermekeket bármilyen mozgás közben, pl. amikor az utcán járnak, könnyen felismerhető változásokat fedezhetünk fel testhasználatukban, amelyek már korántsem illethetők a „harmonikus” jelzővel. Valahol, valahogyan, valamiért elrontottuk saját testhasználatunkat, amiért kinek-kinek nagy árat kell fizetnie – fejfájások, gerincbántalmak, izületi gyulladások és sorolhatnám hosszasan a sort -.

Az Alexander-technika révén – tanár segítségével – elsajátítható az a mód, amellyel az ösztönzésekre adott reakcióinkat tudatosan irányíthatjuk, ezzel lehetővé téve önmagunk használatának tudatos, konstruktív irányítását és ellenőrzését.
  • Minden ember életminőségében pozitív irányú változásokhoz vezet.

  • Nemzetközi tapasztalat, hogy az egészségügyben a megelőzésben és a rehabilitációban egyaránt sikerrel alkalmazzák.

  • Világszerte elterjedt a művészek és a sportolók körében, mert a kényszerizom-tartások, felesleges feszültségek nem gátolják őket a felszabadult mozgásban, így képessé válnak még magasabb színvonalú teljesítményekre.